Contemporary dance включает в себя большое количество различных техник по работе с телом, дыханием, сознанием. Вот лишь некоторые из них: техника Уильяма Форсайта, Хосе Лимона, Сьюзан Кляйн, Мерса Каннингхема, release based techniques (техники, основанные на релизе, автором которых является Джоан Скиннер, flying low – техника работы с полом и над полом, родоначальник Дэвид Замбрано и др) . Но в целом можно сказать, что техника контемпорари основана на гармоничном синтезе восточных техник (йога, айкидо, цигун и др.) и классического западного танца.